养生之道在于道，古语有谚：

　　冬吃萝卜夏吃姜，不劳郎中开药方。

　　朝食三片姜，犹如人参汤。

　　吃米带点糠。老小都安康。

　　一天吃个枣，一生不知老。

　　鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

　　要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

　　人是依赖自然万物而生存的，与自然界有着天然的联系，人体小环境与宇宙大环境丝丝相通。各种食材、食法，作息、调理都有助于养生。有的人注重食疗养生，有也有注重调息养生。

　　很多人都不知道，花花草草、树根树皮皆可作“药”抗病，助于养生。

　　No.1沉香木：《本草纲目》中记载：“沉香，气味辛，微温，无毒。主治：风水毒肿，去恶气;主心腹痛，霍乱中恶，邪鬼疰气，清人神;调中，补五脏，益精壮阳，暖腰膝，止转筋吐泻冷气，破症癖，冷风麻痹，骨节不任，风湿皮肤瘙痒，气痢;补脾胃，益气和
神。治气逆喘急，大肠虚闭，小便气淋，男子精冷”。

　　民间用于通便排毒;助睡眠、清人神;降糖、降脂;益气益精。

　　沉香是非常珍贵的木材，亦是非常珍贵的药材，对于肿瘤疾病也有很好的疗效。

　　No.2黄花梨：亦称“降压木”，有降血压、血脂及舒筋活血的作用。

　　以其心材入药内服，用木屑泡水，可以降血压、血脂，主治风湿、腰痛、吐血、心胃气痛、高血压等症。

　　加水研磨，外敷，是止痛止血，是极好的镇痛剂。

　　另外，从黄花梨木中提炼出的精油可以刺激细胞再生与代谢，可滋养肌肤，对皮肤具有优异的抗皱功能，能促进皮肌组织再生和增强皮肤弹性。

　　No.3紫檀木：明朝李时珍《本草纲目》本部第三十四卷说：紫檀味咸，微寒，无毒，能和营气消肿毒。能止血、止痛，特别是它能够调节气血，使人面色红润，双目有神。

　　主治止痛，止血，疗淋，敷刀伤，祛风湿，治溃疡。

　　紫檀磨成细末，外敷，对风湿性关节炎、真菌性脚癣有显著治疗效果。

　　家有紫檀如有一宝，破败的紫檀家什磨碎了拿到药店去可当药材出售，且价格昂贵。

　　No.4榆 木：有利水，通淋，消肿之效。

　　榆木研末、入药，可治疗小便不通，堕胎后下血不止，风热，身体爆肿。

　　外敷治疗外伤性出血，烧伤，烫伤，小儿秃疮。榆木药用效果广泛，是中医不可多得之良药。

　　No.5铁梨木：铁梨木又称愈疮木。从其名可窥其性。其性味甘苦、性凉。

　　煎汤内服可止咳祛痰;捣烂外解敷解毒消肿。

　　主治咳嗽多痰、疮疡疖肿、对于痔疮出血、烫伤、毒蛇咬伤有特别疗效。

　　No.6樟木：《本草纲目》有“樟木做履除脚气”的记载。

　　中国古代早用樟木做衣箱，以防棉、毛、丝织品等衣物被虫蛀。

　　樟木挥发出的气体含有樟脑等有机物成分，被人吸入体内，就会产生水溶性代谢产物——氧化樟脑，具有明显的强心、升压作用。

　　樟木作为地板基材亦有防虫蛀，醒脑提神的作用。

　　No.7柚 木：有利尿通淋、宣肺止咳、清热利湿功效。主治

　　和中止呕;祛风止痒。主恶心、呕吐、风疹瘙痒。

　　No.8酸枝木：酸枝木散热性、透气性佳，微微沁出的淡香能够提神，有独特的杀菌功效，同时酸枝对人体有预防高血压、高血脂之功效。

　　No.9鸡翅木：鸡翅木在热水的刺激下，就会散发出一种柔柔的特殊香味，而这种天然的香味就有提神醒脑的功效，很适合经常伏案工作的人使用。

　　No.10乌木：久埋于地下未腐朽的乌木因为时间久了，乌木逐渐碳化，除味效果很好，对一些空气中的重金属物质和有毒物质，也有一定的吸附作用。